[...] gdzieś;p najważniejsze niskie nogi , nogą bliższa do strony w której się poruszasz skierowana palcami na zew. No i nigdy nie patrz się na piłke przeciwnika bo na pewno cię wtedy minie znajdź sobie jakiś cel :Głowa , brzuch co kolwiek . No treningów wyskoku jest masakryczna ilość , Ja proponuje ci połączyć JumpSoles z treningiem siłowym .Nie [...]
moim zdaniem to powienieneś nie wnikac w te swoje obwody a jak juz chcesz to mierz sie co 4 miesiące czy cos i jak wtedy zobaczysz ze ci spada to bedziesz miał sie czym dołowac ale jak ty mierzysz sie regularnie co godzina i najmniejszymi wahaniami sie podniecasz to masz porażkę
[...] to samo co z barkami, duzo wioslowania a martwego ciagu nie ma 6.bic i tric 9 serii 7. nie lacz bica z tricem lepiej zrobi bic z plecami lepiej rosnie a tricka z klatka wtedy juz tylko dobijasz te partie miesniow, poniewaz byly mocno zangazowane podczas robienia poprzedniej partii 8. w ten sposob zyskales jeden dzien i tutaj moze jakies [...]
seb mar jak masz jakies sianko to mozesz doinwestowac odzywianie i kombinowac by wyciagac z niej co najwazniejsze - weglowodany i bialka jak poziom diety bedzie wlasciwy to wtedy dobierzemy suple mysle ze moglbys złykac mono zielone vitalmaxa 500g 46zl i masz na caly cykl 50dniowy w konkretnych dawkach :)
[...] nie ma sesnu teraz, poczekaj z tym im pozniej wezmiesz tym lepiej dla ciebie, na poczatku wszystko idzie jak burza bez nczego, dieta trening i wystarczy, beda zastoje to wtedy bedzie czas na krete. efekt-zwiekszaja mi sie maxy i potem robie hst. zrob teraz hst, nie mysl ze po krecie nie wiadomo co sie stanie, bez dobrego treningu i diety nic [...]
[...] białek ale swoista i unikatowa rola rozkazu START dla komórkowej fabryki proteinowej. Jeśli wysycicie mięśnie odpowiednio dużą dawką aminokwasów rozgałęzionych to tylko wtedy leucyna będzie miała szanse wykorzystać swoją wyjątkową zdolność anaboliczną względem tkanki mięśniowej. Dlatego właśnie najlepsze suplementy mają 2 x więcej leucyny [...]
[...] Przypomina się informacja z ery Saddama w Iraku, kiedy reprezentacja tego kraju przegrała mecz ( nie pamiętam z kim i czy były to eliminacje), na co dyktator wysłał cała drużynę, łącznie z trenerem i całym sztabem na 2 tygodnie do więzienia, aby team mógł przemyśleć swoją grę i odkupić swoje winy. Piłkarze również wtedy bardzo się pokajali.
[...] uginanie sztagi stojac i uginanie ze sztangielkami z supinacja nadgarstka. Mysle ze cwiczac splitem to te 10 serii minimum powinno sie zrobic by uzyskac zadowalającą intensywnosc(moze sie myle?). No i wlasnie nie wiem czy nie dorzucic jeszcse jakiegos jednego cwiczenia na biceps i wtedy zamiast dwoch po szesc serii zrobic 3 po 4 serie.
[...] potężne i regularne picie musi zterać człowieka , ja takie picie to mam kilka razy w roku , jakieś nowe roki , święta , imieniny i jak się nawinie jakiś ktoś z dawnych lat , wtedy może jeden dzień czy dwa nawet jestem w słabszej dyspozycji a potem wszystko wraca do normy , natomiast takie imprezowanie co tydzień czy dwa pewnie by wpłynęło [...]
[...] ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej następnie możesz dodać jakieś areoby w dni nie treningowe . pytania ?
Dość ciekawe ale warto byłoby sprawdzić czy mr. Roberts (nic mi to nazwisko nie mówi) jest to jakiś autorytet wtedy mielibyśmy pewność że zwierzęce gh jest do du.py. Nie wszystko co po angielsku musi być kompetentną infromacją. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2007-10-25 13:36:02
skoro mowisz ze masz tendencje do lapania fatu to polec lepiej Prop + wino, a co go gainera unikaj go, stosuj wtedy gdy nie masz mozliwosci zjesc pelnowartosciowego posilku,np w pracy
ja tam nie lubię grubasa miał fuksa ,że Bigfoot wypadł wtedy na tamtej karcie i dostał Hermana... Szczególnie wkvrwiło mnie to ,że mówił ,że jak dostanie ileś tam lajków na FB to idzie do LHW. I co i ch**. A mógłby być mocny jako LHW... Trochę przypomina mi Hendo. Power w prawej ręce i mocna szczęka+ nie oszukujmy się zrzucenie bebecha na pewno [...]
[...] to da się ćwiczyć i tyle. Tacy ludzie imo nie nadają sie na siłownie. "Nie robie bo nie idzie" "Nie robie bo spadło" "Nie robie bo nei rośnie jak wtedy" lol Cały czas nie będzie tak szybko rosło :P I poprostu po pewnym czasie trzeba to podtrzymywać jakimiś suplami albo czymś innym. Mi też rok temu po wakacjach [...]
[...] na sucho, niby jego adaptacja dla zaistnialych warunkow, czytalem tak w jakiejs gazecie i powiedzial mi to tez ten lekarz co mi robil te badania, ale powiedzial ze wtedy przerost jest mniejszy niz w moim przypadku, wiec kazdy chyba na moim miejscu zaczalby sie doszukiwac wyjasnienia w SAA wczesniej wzietych, co nie? jesli tak nie jest [...]
[...] co mniej latania po sklepach, gwarancji na to nie potrzebujesz bo po co ? obejrzyj tylk dobreze ławeczke, szczególnie siedzisko, czy sie nie rusza, czy boki nie są oberwane, wtedy bedziesz widzial ile to Ci wytrzyma, szczególnie narożniki zobacz, naciśnij łapą czy się nie odginają do dołu, po tym poznasz czy się za chwile siedzisko nie rozleci a [...]
Nie chodzi o działanie na niemajacych apetytu.Raczej na oddziaływanie na osoby z nieprawidłową dietą a co się z tym łaczy z niedoborami witaminy b 12.I wtedy istotnie moze wzmagac apetyt-cenna funkcja.Ja tego nie zaobserwowałem. Skutki uboczne- toksyczna w większych dawkach.Pryszcze- możliwa realcja być moze na tle alergicznym,bo to nie pierwszy [...]
No ja spróbuję dawkę lecznicza tzn 50 co dwa dni wyjdzie 20 strzałów. Akruat wtedy mam kolejne zdjęcie więc zobaczymy do tego dorzucę 300mg wapnia dziennie. Plus witaminy. Jeszce coś będziecie sugerować. lukhil kolesie stosowali i mówią, że pomaga. Moge ćwiczyć wszystko oprócz nóg, MC, Wiosła. Siłka nie jest moim priorytetem. Nie zamierzam robić [...]
[...] to jest robiona 3 razy w tygodniu, czyli pracuje cały czas. A zrobic klatke raz w tygodniu ale mocno hmm, moze jestes spompowany ale za 3 dni czujesz niedosyt i bys mogl zrobic jeszcze raz. Wiadomo na kazdego działa coś innego kazdy musi poznac swoj organizm i wtedy działac :P. JA planuje ćwiczyc FBW i wiem ze to bedzie lepsze dla mnie :P
Co do rozpiski treningu, to mysle, ze wtedy kiedy bedziesz mial troche wiecej wolnego czasu. Mam jeszcze 4 tyg splita. Pisze juz teraz bo mimo wszystko nie lubie robic czegos na ostatnia chwile :) Czekam na odp :)
ANKIETA: ile pijecie?
